ワイヤー矯正中の食事｜食べていいもの・ダメなものリストを完全網羅2026年1月10日
平和島・大森エリアの歯医者・歯科「大森沢田通り歯科・予防クリニック」です。
ワイヤー矯正を始めたばかりの方や、毎日の食事選びに悩んでいる方へ。この記事は、矯正治療中の食生活を快適に送るための包括的なガイドです。矯正中の食事がなぜ重要なのか、どんな食べ物なら安心して食べられて、どんな食べ物を避けるべきなのか、具体的なリストやシーン別の工夫を詳しくご紹介していきます。
矯正治療中に食事の制約があると、「せっかくの食事が楽しめない」「何を食べれば良いのか分からない」とストレスを感じてしまうかもしれません。しかし、適切な知識とちょっとした工夫があれば、おいしく栄養のある食事を楽しみながら治療を進めることは十分に可能です。この記事を読み進めることで、日々の食事のストレスを減らし、治療期間を快適に乗り越えるための具体的なヒントと自信を得られるでしょう。
これから、矯正装置の破損を防ぎ、虫歯リスクを軽減し、そして治療計画を順調に進めるために必要な食事の知識を一つ一つ丁寧に解説していきます。安心して食事の選択ができるようになり、理想の歯並びを手に入れるその日まで、あなたの矯正生活をサポートする内容が満載です。
なぜワイヤー矯正中は食事に注意が必要なの？3つの理由
ワイヤー矯正治療を始めるにあたって、多くの方が気になるのが「食事」ではないでしょうか。矯正中は装置がついているため、普段通りの食事が難しい場面が出てきます。しかし、これは単に「食べづらい」という一時的な問題だけでなく、治療の成果を左右する重要な要素でもあります。
ワイヤー矯正中に食事に注意が必要な理由は、主に3つあります。1つ目は、矯正装置の破損や変形を防ぐためです。硬いものや粘着性の高い食べ物は、デリケートな装置に大きな負担をかけ、予期せぬトラブルを引き起こす可能性があります。2つ目は、虫歯や歯周病のリスクを減らすためです。装置があると食べかすが残りやすく、適切なケアを怠ると口腔内の健康を損ねてしまうことがあります。そして3つ目は、治療を計画通りに進めるためです。
これらの理由を理解することで、食事制限を「治療を成功させるための大切なステップ」として前向きに捉え、毎日の食事選びに活かしていただけるでしょう。美しい歯並びと健康な口元を手に入れるために、これからご紹介するポイントをぜひ参考にしてください。
理由1：矯正装置の破損や変形を防ぐため
ワイヤー矯正中の食事で最も避けたいトラブルの一つが、矯正装置の破損です。特に、硬い食べ物や粘着性の高い食べ物は、ブラケットが歯から外れてしまったり、ワイヤーが曲がったりする原因となります。例えば、硬いせんべいや氷を噛んだり、キャラメルやガムのように粘りつくものを食べたりすると、装置に過度な力がかかり、故障につながるリスクが高まります。
装置が破損すると、治療計画に大きな影響が出ます。まず、外れたブラケットや曲がったワイヤーが口の中の粘膜に当たって痛みを生じることがあります。さらに、修理のために予定外の通院が必要になり、治療期間が長引いてしまう可能性も少なくありません。もし装置の一部が外れたり変形したりした場合、歯にかかる力が適切でなくなり、歯の動きが滞ってしまうことも考えられます。
こうしたトラブルを未然に防ぐためには、食事選びが非常に重要です。食べたいものを完全に我慢する必要はありませんが、少しの工夫や意識で装置への負担を減らすことができます。治療をスムーズに進め、理想の歯並びを予定通り手に入れるためにも、日々の食事の選択には十分な配慮をお願いいたします。
理由2：虫歯や歯周病のリスクを減らすため
ワイヤー矯正中は、装置の複雑な構造によって食べかすが挟まりやすく、通常の歯磨きだけでは汚れを完全に除去するのが難しい状態になります。ブラケットやワイヤーの周り、そして歯と歯茎の境目には特にプラーク（歯垢）が溜まりやすく、これが虫歯や歯肉炎、ひいては歯周病の原因となるのです。
せっかくきれいな歯並びを手に入れるために矯正治療をしているのに、治療中に虫歯や歯周病になってしまっては元も子もありません。虫歯が進行すれば、矯正治療を一時中断して虫歯治療を優先しなければならないケースもあり、結果的に治療期間が延びてしまうことにもつながります。また、歯肉炎がひどくなると、歯茎が腫れて痛みが生じたり、出血しやすくなったりすることもあります。
このようなリスクを避けるためには、食事の内容と食後の丁寧な口腔ケアが欠かせません。特に糖分を多く含む食べ物や飲み物は、口の中に停滞する時間が長くなると虫歯菌の活動を活発にするため、注意が必要です。矯正治療期間中は、普段以上に口腔衛生への意識を高め、食事とケアの両面から歯の健康を守ることが大切です。
理由3：治療を計画通りに進めるため
矯正装置の破損や虫歯の発生は、単なる一時的な問題にとどまらず、矯正治療全体のスケジュールに大きく影響します。例えば、ブラケットが外れてしまえば、すぐに歯科医院へ連絡し、修理のための予約を取らなければなりません。これにより、本来予定していた歯の動きがストップしてしまい、治療計画に遅れが生じます。
同様に、虫歯が見つかった場合も、矯正装置を一時的に外して虫歯治療を優先するケースが少なくありません。特に大きな虫歯であれば、その治療に数週間から数ヶ月かかることもあり、その間、矯正治療は中断せざるを得なくなります。こうした予期せぬ中断は、結果として治療期間の延長につながり、当初の計画よりも長く矯正装置を装着し続けなければならないことになります。
定期的な通院を守り、日々の食事内容に気をつけ、そして食後の適切な口腔ケアを行うこと。これらの行動は、装置のトラブルや口腔内の健康問題を未然に防ぎ、治療をスムーズかつ計画通りに進めるための最も確実な方法です。ご自身の行動が治療の進行を左右することを理解し、理想の笑顔を最短で手に入れるために、日々の食事とケアに意識的に取り組んでいきましょう。
【一覧】ワイヤー矯正中に避けるべき食べ物・飲み物リスト
ワイヤー矯正中は、装置の破損や虫歯、さらには装置の変色といったトラブルを防ぐために、食事内容に注意を払うことが非常に大切です。ここでは、具体的にどのような食べ物や飲み物を避けるべきか、リスクの種類別に詳しく解説していきます。
このリストは、日々の食事選びで「これは食べても大丈夫かな？」と迷ったときの判断基準として役立ちます。それぞれの食品がなぜ避けるべきなのか、その理由も合わせて理解することで、装置のトラブルを未然に防ぎ、快適な矯正生活を送るための実践的なガイドとなるでしょう。
矯正治療を成功させ、理想の歯並びを手に入れるためにも、これからご紹介する情報をぜひ活用して、安心して食事を選んでいきましょう。
硬い食べ物（装置破損のリスク）
ワイヤー矯正中に最も注意すべき食品の一つが「硬い食べ物」です。せんべい、フランスパン、ナッツ類、氷、骨付き肉、硬いおせんべいやおかきなどは、ブラケットが外れたり、ワイヤーが曲がったりする主要な原因となります。
特に、前歯で硬いものを噛み切る動作は、装置に過度な力を加え、ブラケットが歯から脱落するリスクを格段に高めます。ブラケットが外れると、痛みが生じるだけでなく、修理のために予定外の通院が必要になり、結果として治療期間が延びてしまうことにもつながります。
もし硬いものが食べたい場合は、調理法を工夫してみましょう。例えば、りんごは丸かじりするのではなく、小さく切って食べたり、すりおろしたりすると良いでしょう。また、肉類は骨から外し、柔らかく煮込むなどの工夫で、美味しく安全に楽しめます。
粘着性が高い・くっつきやすい食べ物（装置が外れるリスク）
次に、ワイヤー矯正中に避けるべき食品として挙げられるのが「粘着性が高い食べ物」です。キャラメル、お餅、ガム、グミ、ソフトキャンディ（ハイチュウなど）は、ブラケットやワイヤーに強力に付着し、装置を引っ張って外してしまうリスクがあります。
これらの食品は、装置の細かな隙間に入り込んでしまうと、歯ブラシだけでは取り除くのが非常に困難になります。食べかすが装置に長時間残ると、プラーク（歯垢）が蓄積しやすくなり、虫歯や歯肉炎の原因にもなりますので注意が必要です。
また、粘着性の高い食品は、装置の変形や破損を引き起こすだけでなく、食べる際に口元が汚れてしまうこともあります。矯正期間中は、これらの食品はできるだけ避けるのが賢明です。
繊維質が多くて挟まりやすい食べ物（虫歯のリスク）
ワイヤー矯正中は、繊維質が多くて装置に挟まりやすい食べ物にも注意が必要です。ほうれん草、小松菜、ニラなどの葉物野菜、えのき、しめじといったきのこ類、また筋の多い肉（鶏肉のささみなど）は、ワイヤーやブラケットの間に絡まりやすく、歯磨きだけではなかなか取り除けないことがあります。
食べ物の繊維が装置に挟まったまま放置されると、そこにプラークが溜まり、虫歯や歯肉炎、口臭の原因となってしまいます。特に、矯正装置の複雑な構造は食べかすが残りやすいため、普段以上に丁寧な口腔ケアが求められます。
これらの食品を食べる際は、細かく刻む、ミキサーにかける、煮込んで柔らかくするといった調理の工夫で、挟まるリスクを減らすことができます。食後には、必ず鏡を見ながら歯ブラシや歯間ブラシを使って、食べかすを徹底的に除去することが大切です。
着色しやすい食べ物・飲み物（装置の変色リスク）
矯正装置の見た目を気にされる方にとって、着色しやすい食べ物や飲み物も避けるべき項目の一つです。カレーライス、ミートソース、ケチャップ、赤ワイン、コーヒー、紅茶などは、装置の見た目に影響を与える可能性があります。
特に、ブラケットに装着されている透明や白色のゴム（モジュール）は、これらの色素によって容易に変色してしまいます。金属製のブラケットやワイヤー自体は着色しにくいものの、ゴムが黄色や茶色に染まってしまうと、審美性が損なわれてしまうことがあります。
もし、どうしてもこれらの食品を食べたい場合は、次回の調整日（ゴムを交換する日）の直前に食べるのがおすすめです。食後にはすぐに水で口をゆすぐ、あるいは歯磨きをするなどの対策で、ある程度の着色を抑えることができます。完全に禁止するのではなく、工夫しながら楽しむことが大切です。
糖分や酸が多い食べ物・飲み物（虫歯のリスク）
ワイヤー矯正中は、糖分や酸が多い食べ物・飲み物も虫歯のリスクを高めるため、注意が必要です。甘いジュース、炭酸飲料、スポーツドリンク、飴、チョコレート、ガムなどのお菓子は、口の中に糖分が長時間残りやすくなります。
矯正装置があると、どうしてもプラークが溜まりやすいため、糖分が口内に留まる時間が長いと、通常よりも虫歯になるリスクが格段に高まります。甘いものを食べる際は、時間を決めてだらだら食べを避け、食後はすぐに歯磨きをする習慣をつけましょう。
また、柑橘系のジュースや酢、梅干しなどの酸性の強い食品や飲み物は、歯のエナメル質を溶かす「酸蝕症」を引き起こす可能性があります。酸蝕症は虫歯とは異なるメカニズムで歯を傷つけるため、摂取頻度や摂取方法に気をつけ、食後は水で口をゆすぐなどの対策を取りましょう。
【一覧】ワイヤー矯正中でも安心！食べていいもの＆おすすめメニュー
ワイヤー矯正中は、「食べられるものが少ない」と感じてしまうかもしれません。しかし、ご安心ください。実際には、少しの工夫次第で、美味しく栄養のある食事を十分に楽しむことができます。このセクションでは、矯正中でも安心して食べられる主食、おかず、野菜、デザート、飲み物をカテゴリー別に具体例を交えながらご紹介します。
これからご紹介するリストは、毎日の献立を考える際のヒントとなり、食事の楽しみを再発見するきっかけになるはずです。矯正治療中の食生活で「これは大丈夫かな？」と迷った時に、ぜひ参考にしてください。栄養バランスを保ちながら、無理なく治療期間を乗り越えていきましょう。
主食類：おかゆ・リゾット・うどんなど
ワイヤー矯正中でも、安心して食べやすい主食の代表格は、柔らかく調理されたものです。おかゆや雑炊、リゾットは、噛む必要がほとんどなく、調整直後など痛みが強い時期にもスムーズに食べられます。栄養豊富な具材を加えれば、さらにバランスの取れた一品になります。
うどんも柔らかく煮込めば食べやすく、温かいスープと共に体を温めてくれます。パン類では、サンドイッチ用の耳のないパンや、フレンチトースト、蒸しパンなどがおすすめです。白米は基本的に問題ありませんが、もし調整直後で歯が浮くような痛みがある場合は、より柔らかいおかゆなどに切り替えると良いでしょう。パスタを食べる際は、柔らかめに茹でることがポイントですが、ミートソースやカレー味など、色が濃いソースは装置の着色に繋がる可能性があるため、食べるタイミングや食後のケアに注意が必要です。
おかず（タンパク質）：豆腐・卵料理・ひき肉料理など
矯正治療中に偏りがちな炭水化物ばかりの食事にならないよう、タンパク質源をしっかり摂取することは、健康維持と治療の成功に不可欠です。豆腐は、冷奴や湯豆腐、麻婆豆腐など、様々な調理法で柔らかく美味しく食べられます。卵料理も豊富で、スクランブルエッグ、茶碗蒸し、オムレツなどは、噛む負担が少なく、栄養も満点です。
肉類では、ひき肉を使ったハンバーグ、ミートボール、そぼろなどが食べやすいでしょう。鶏むね肉や魚も、柔らかく煮込んだり、蒸したりすることで、矯正中でも美味しくいただけます。特に、食事の選択肢が限られる中で、タンパク質を意識的に摂ることは、体力の維持や肌、髪の健康にも繋がります。ぜひ工夫して取り入れてみてください。
野菜・果物：スープ・スムージー・柔らかく煮た野菜など
ワイヤー矯正中は、繊維質の多い野菜や硬い果物が装置に挟まりやすいため、摂取をためらう方もいらっしゃるかもしれません。しかし、ビタミンやミネラルをしっかり摂るためにも、野菜や果物の摂取は重要です。工夫次第で、これらも美味しく安全に食べることができます。
野菜は、ポタージュスープやスムージーにするのがおすすめです。細かく刻んで煮込み料理に加えたり、蒸したり茹でたりして柔らかくする調理法も有効です。例えば、かぼちゃやジャガイモ、ブロッコリーなどは、柔らかく調理すれば問題なく食べられます。果物に関しては、バナナや熟した桃、キウイなどはそのまま食べやすいですが、りんごや梨などの硬い果物は、すりおろしたり、加熱してコンポートにしたりすると良いでしょう。缶詰のフルーツも柔らかく、手軽に食べられる選択肢の一つです。
おやつ・デザート：プリン・ゼリー・ヨーグルトなど
食事制限がある中でも、おやつやデザートは心の満足感を与えてくれる大切な存在です。ワイヤー矯正中でも安心して食べられる、柔らかいおやつはたくさんあります。プリン、ゼリー、ヨーグルト、ムースなどは、なめらかな口当たりで装置への負担も少なく、おすすめです。アイスクリームも、ナッツなどの硬いものが含まれていないタイプを選べば問題ありません。
カステラやシフォンケーキのような柔らかいケーキ類も、比較的食べやすいでしょう。ただし、甘いものを摂取した後は、虫歯のリスクを避けるために必ず歯磨きやうがいを行うことが大切です。美味しいおやつを楽しみつつ、食後のケアも忘れずに行い、矯正期間を快適に過ごしましょう。
飲み物：水・麦茶・牛乳など
ワイヤー矯正中は、飲み物の選択も重要です。最も安全で推奨されるのは、水や白湯、そして麦茶です。これらは糖分や酸、着色料を含まないため、虫歯や装置の変色の心配がほとんどありません。普段から意識して摂取することをおすすめします。
牛乳や豆乳などのタンパク質を含む飲み物も、栄養補給の観点から良い選択肢です。また、砂糖や酸を含まないハーブティーなども安心して飲むことができます。一方で、炭酸飲料、糖分の多いジュース、スポーツドリンク、コーヒー、紅茶、赤ワインなどは、虫歯のリスクや装置の着色の原因となるため、できるだけ控えるか、摂取する場合は食後の丁寧なケアを心がけてください。飲み物一つで、口腔内の環境が大きく変わることを意識しましょう。
【シーン別】ワイヤー矯正中の食事を楽しむコツと工夫
ワイヤー矯正中は、これまでお伝えした「食べていいもの」と「避けるべきもの」の知識を持つことが大切です。しかし、それだけでは日々の食事を乗り切ることは難しいかもしれません。このセクションでは、知識を実生活でどのように活かすか、具体的な応用術をご紹介します。装置の調整直後の痛みが強い時期、ご自宅での調理、外食時など、矯正生活で直面するさまざまなシーンで役立つ工夫を詳しく解説していきます。
「矯正中だから仕方ない」と諦めるのではなく、「どうすれば美味しく、そしてトラブルなく食事ができるのか」という具体的な疑問に答え、食事のストレスを減らし、治療を計画通りに進めるためのヒントを提供します。
痛みがある時期（調整直後など）の食事のポイント
矯正装置を調整した直後は、歯に強い力がかかるため、多くの方が2～3日ほど歯が浮くような痛みを感じます。この時期は、通常の食事が困難になるため、特に食事内容に配慮が必要です。無理に硬いものを食べようとすると、痛みが強くなったり、装置が破損したりするリスクがあります。
調整後の痛みが強い時期は、噛まずに飲み込める流動食や、非常に柔らかい食事が中心になります。例えば、市販の栄養補助食品（ウィダーインゼリーなど）、ポタージュスープ、スムージー、ヨーグルト、そして口当たりの良いおかゆなどがおすすめです。これらは、栄養を補給しつつ、痛みのある歯に負担をかけずに摂取できます。痛みは一時的なものですので、焦らず、ご自身に合った柔らかい食事を選んで乗り切りましょう。
普段の食事でできる調理の工夫
日々の自炊では、食材の選び方や調理法を少し工夫するだけで、矯正中でもストレスなく食事を楽しむことができます。まず、食材はあらかじめ一口サイズに小さく切っておきましょう。これにより、前歯で噛み切る動作を減らし、奥歯で効率的に食べられるようになります。例えば、肉や野菜は細かく刻んだり、一口大に切ってから調理すると良いでしょう。
また、食材を柔らかく調理することも重要です。圧力鍋を活用して肉や根菜を煮込んだり、煮込み時間を長くしたりすることで、食材がとろけるように柔らかくなります。ほうれん草やえのきなどの葉物野菜は、ミキサーにかけてスムージーにしたり、細かく刻んでスープや和え物に加えたりすると、繊維が絡まるのを防げます。これらの工夫を取り入れることで、食べられる食材の幅が広がり、栄養バランスも保ちやすくなります。ご自身の工夫で食事が快適になる感覚は、矯正治療を前向きに進める上で大きな支えとなるでしょう。
食べ方の工夫でトラブルを回避
調理法だけでなく、食べ方自体を少し意識するだけで、矯正装置のトラブルや食事の不快感を大きく減らすことができます。硬いものや噛み切りにくいものは、前歯で無理に噛もうとせず、奥歯でゆっくりと細かく噛むように心がけましょう。これにより、ブラケットが外れたり、ワイヤーが曲がったりするリスクを低減できます。
一度に口に入れる量を少なくすることも大切です。少量ずつゆっくりと食べることで、食べ物が装置に詰まるのを防ぎやすくなります。また、食事中にこまめに水を飲む習慣をつけるのも良いでしょう。水で口の中を潤すことで、食べ物が装置に挟まりにくくなり、食後の清掃も楽になります。これらの食べ方の工夫は、すぐに実践できる簡単なテクニックであり、矯正中の食生活をより快適にするために非常に効果的です。
外食やコンビニでメニューを選ぶポイント
外食やコンビニを利用する機会が多い方にとって、メニュー選びは頭を悩ませるポイントかもしれません。しかし、いくつかのコツを知っていれば、矯正中でも安心して食事を楽しむことができます。レストランでは、パスタならクリームソース系、丼もの（親子丼、カツ丼など）、リゾット、シチューや煮込み料理など、柔らかくて噛みやすいメニューを選ぶと失敗が少ないでしょう。ステーキや硬いパン、骨付きの肉料理は避けるのが賢明です。
コンビニエンスストアでは、おにぎり（具材に注意）、サンドイッチ（耳を落としたものや柔らかい具材）、茶碗蒸し、豆腐、ヨーグルト、プリンなどが手軽で安心な選択肢です。麺類であれば、ラーメンやうどんも比較的食べやすいですが、長い麺は挟まりやすいので、少しずつ口に入れるか、短く切って食べると良いでしょう。多忙な日々を送る中でも、これらのポイントを押さえることで、無理なく食事を楽しんでください。
食事以上に大切！ワイヤー矯正中の食後の口腔ケア
ワイヤー矯正中は、食事が大きく制限されることでストレスを感じやすい時期です。しかし、矯正治療を成功させるためには、食事内容だけでなく食後の口腔ケアも非常に重要になります。どんなに食事に気をつけても、食べかすが装置に挟まったままになってしまえば、虫歯や歯周病のリスクは高まる一方だからです。
このセクションでは、矯正中の口腔ケアについて詳しく解説します。毎日の正しい歯磨きの方法、外出先で歯磨きができないときの応急処置、さらには装置に食べ物が挟まってしまったときの安全な対処法まで、具体的な情報を提供します。食事とケアはセットで考えるべき、という本記事の重要なメッセージを改めてお伝えし、皆さんが矯正期間中も快適に、そして健康な口内環境を維持できるようサポートします。
基本的な歯磨きの方法とおすすめグッズ
ワイヤー矯正中は、装置があることで普段よりも歯磨きが難しくなります。しかし、いくつかのポイントを押さえることで、効率的かつ丁寧に歯を磨くことができます。まず、歯ブラシは、ブラケットの上側と下側から斜めに当て、歯と歯茎の境目、そしてブラケットの周りを一本ずつ小刻みに動かしながら優しく磨きましょう。特にブラケットの周りは汚れが溜まりやすいため、意識的に時間をかけてください。
通常の歯ブラシだけでは届きにくい場所の清掃には、専用のケアグッズを取り入れることが大切です。「タフトブラシ（ワンタフトブラシ）」は、ブラシの先端が小さく尖っているため、ブラケットの隙間やワイヤーの周辺、歯と歯の間など、細かな部分の汚れをかき出すのに非常に効果的です。「歯間ブラシ」は、歯と歯の間やワイヤーの下を清掃するのに役立ちます。サイズがいくつかあるので、ご自身の歯間や装置の隙間に合ったものを選びましょう。
さらに、デンタルフロスを通しやすくする「フロススレッダー」を使うと、ワイヤーの下にフロスをスムーズに通すことができます。また、「ジェットウォッシャー（口腔洗浄器）」は、水圧で食べかすやプラークを洗い流してくれるため、歯磨きだけでは落としきれない汚れを除去するのに非常に効果的です。これらのグッズを上手に活用することで、矯正中のセルフケアの質を格段に高め、虫歯や歯周病のリスクを低減することができます。
歯磨きができない時の応急処置
仕事中や外出先など、食後すぐに歯磨きができない状況は少なくありません。しかし、だからといって何もせずに放置してしまうと、虫歯や口臭の原因となってしまいます。そのような状況での応急処置として、最低限でも「ブクブクうがい」を行うように心がけましょう。
水で口を強くゆすぐだけでも、食べかすの一部を洗い流し、口の中をある程度きれいにすることができます。可能であれば、デンタルリンス（洗口液）を携帯しておくと、より効果的に口内を殺菌し、爽快感を保つことが可能です。最近では、携帯しやすいミニサイズのデンタルリンスも多く販売されていますので、一つ持っておくと便利でしょう。
もちろん、最も理想的なのは、携帯用の歯磨きセットを常に持ち歩き、食後にきちんと歯磨きをする習慣をつけることです。しかし、それが難しい状況でも、これらの応急処置を知っていれば、口内環境の悪化を最小限に抑えることができます。ちょっとした心がけが、矯正治療中の快適さにつながります。
食べ物が装置に挟まった・詰まった時の対処法
ワイヤー矯正中には、どんなに気をつけていても食べ物が装置に挟まったり、詰まってしまったりすることがあります。そのような時に慌てず、正しく対処することが重要です。まず、鏡を見ながら、どこに何が挟まっているのかを確認しましょう。そして、歯間ブラシやタフトブラシを使って、優しく丁寧に食べ物を取り除いてください。
この際、爪楊枝や指、クリップなどの硬いものや不衛生なもので無理やり取ろうとすることは絶対に避けてください。装置を破損させてしまったり、歯茎を傷つけて炎症を起こしたりする危険があるからです。万が一、ブラケットが外れてしまったり、ワイヤーが変形したりすると、痛みが生じるだけでなく、治療期間が延びてしまう原因にもなりかねません。
もし、ご自身でどうやっても食べ物が取れない、あるいは装置に異常があると感じる場合は、無理をせず、かかりつけの歯科医院に連絡して指示を仰ぐようにしましょう。専門家である歯科医師や歯科衛生士に相談することで、安全かつ適切に対処してもらえます。
ワイヤー矯正中の食事に関するよくある質問
ワイヤー矯正治療中は、日々の食事に関してさまざまな疑問が湧いてくることと思います。ここまで、避けるべき食べ物やおすすめのメニュー、食後のケアについて詳しくお話ししてきましたが、実際に矯正生活を送る中で「こんな時はどうすればいいの？」といった具体的なシチュエーションに直面することもあるでしょう。このセクションでは、特に多くの方が抱えがちな細かい疑問にQ&A形式でお答えします。皆さんが抱える最後の不安や疑問を解消し、より自信を持って矯正生活を送れるよう、具体的なアドバイスを提供して、この治療期間を快適に乗り切るための一助となれば幸いです。
Q. カレーやミートソースは絶対に食べてはダメですか？
カレーやミートソース、コーヒー、紅茶などは着色しやすい食べ物・飲み物として挙げられ、矯正装置に影響を与える可能性があるため、気になる方も多いでしょう。特に、ブラケットに装着するゴム（モジュール）は、これらの色素を吸収しやすく、黄色や茶色に変色してしまうことがあります。しかし、「絶対に食べてはいけない」というわけではありません。
もし着色が気になるようでしたら、次回の調整日（歯科医院でゴムを交換する日）の直前に食べるのがおすすめです。そうすれば、新しいゴムに交換されるため、着色を気にせずに楽しめます。また、食べた直後にしっかりと歯磨きをする、口をゆすぐといった工夫も効果的です。完全に禁止するのではなく、ご自身の状況やタイミングに合わせて賢く付き合うことで、ストレスなく食事を楽しめるでしょう。
Q. うっかり硬いものを食べて装置が外れたかもしれません。どうすればいいですか？
硬いものを食べてしまったり、予期せぬアクシデントで装置に異常を感じたりした場合は、まずは落ち着いて状況を確認しましょう。ブラケットが外れていないか、ワイヤーが変形して口の中の粘膜に当たって痛くないかなどを鏡で見て確認することが大切です。
その後、できるだけ速やかにかかりつけの歯科医院に電話で連絡し、現在の状況を具体的に伝えて指示を仰ぎましょう。自己判断で無理に触ったり、元に戻そうとしたりすると、さらに装置を傷つけたり、口内を怪我したりする恐れがあります。もしワイヤーの先端が飛び出て粘膜に刺さって痛む場合は、歯科医院で受け取った矯正用ワックスを塗布して、一時的に刺激を和らげる応急処置も有効です。無理はせず、必ず歯科医院に相談してください。
Q. 飲み会でお酒は飲んでも大丈夫ですか？
社会人にとって、飲み会は大切なコミュニケーションの場でもありますね。アルコールそのものが矯正装置に直接的な悪影響を与えることはほとんどありませんので、基本的にはお酒を飲んでいただいても問題ありません。
ただし、注意すべき点がいくつかあります。ビール、日本酒、甘いカクテルやサワー類には糖分が多く含まれており、虫歯のリスクが高まります。もし飲むのであれば、糖質の少ない蒸留酒（焼酎、ウイスキーなど）を水やお茶で割ったものが比較的安心です。また、飲み会では硬いものや粘着性の高いおつまみが出ることが多いため、お酒よりもむしろそちらに注意が必要です。装置の破損や食べかすの詰まりを防ぐためにも、おつまみの選び方には気をつけましょう。食後には、口をゆすぐなど簡単なケアを心がけることも大切です。
Q. 甘いものがやめられません。どうしたらいいですか？
甘いものは、私たちの生活に楽しみや癒やしを与えてくれる大切な存在ですよね。「甘いものがやめられない」というお気持ち、とてもよく分かります。矯正治療中だからといって、完全に甘いものを断つ必要はありませんが、いくつか工夫することで、虫歯のリスクを減らしながら楽しむことができます。
まずは、硬いものや粘着性の高いチョコレートやキャラメル、グミなどは避け、本記事でご紹介したプリン、ゼリー、ムース、アイスクリーム（ナッツなど硬いものが入っていないもの）などの柔らかいデザートを選びましょう。最も重要なのは「食べたらすぐに歯磨きをする」というルールを徹底することですらだらだらと長時間食べ続けるのは避け、時間を決めて楽しむことで、お口の中を清潔に保ちやすくなります。工夫次第で、甘いものも上手に矯正生活に取り入れることができるでしょう。
まとめ：食事の工夫でワイヤー矯正中でも快適に過ごそう
ワイヤー矯正中の食事は、装置の破損や虫歯のリスクを避けるために注意が必要な場面が多く、時には「何を食べたらいいんだろう？」と悩んでしまうこともあるかもしれません。しかし、本記事でご紹介したように、正しい知識と少しの工夫があれば、治療をスムーズに進めながら、毎日の食事も十分に楽しむことができます。
硬いものや粘着性の高いものなど避けるべき食べ物を理解しつつ、おかゆや柔らかい煮物、豆腐や卵料理など、積極的に取り入れたい食べ物で栄養バランスを保つことが大切です。また、食材を小さく切る、柔らかく調理するといった工夫や、奥歯でゆっくり噛むといった食べ方の意識で、食事中のトラブルを大きく減らすことができます。
そして何よりも重要なのが、食後の丁寧な口腔ケアです。どんなに食事に気をつけても、食べかすが残ってしまえば虫歯や歯周病のリスクは高まります。正しい歯磨き方法を実践し、タフトブラシや歯間ブラシなどの補助器具も活用して、常に清潔な口内環境を保ちましょう。これらの工夫とケアを日々の習慣にすることで、ワイヤー矯正治療は決して辛いものではなく、理想の笑顔へとつながる前向きなステップとなります。ぜひ、今日から実践して、快適な矯正ライフを送ってください。
少しでも参考になれば幸いです。
最後までお読みいただきありがとうございます。
監修者
国立東北大学卒業後、都内の医療法人と石川歯科(浜松 ぺリオ・インプラントセンター)に勤務。
2018年大森沢田通り歯科・予防クリニックを開業し現在に至る。
【所属】
・5-D Japan 会員
・日本臨床歯周病学会 会員
・OJ（Osseointegration study club of Japan） 会員
・静岡県口腔インプラント研究会 会員
・日本臨床補綴学会 会員 会員
・日本デジタル歯科学会 会員
・SPIS（Shizuoka Perio implant Study） 会員
・TISS（Tohoku implant study society） 主催
【略歴】
・2010年国立東北大学 卒業
・2010年都内医療法人 勤務
・2013年 石川歯科（浜松 ぺリオ・インプラントセンター）勤務
・2018年 大森沢田通り歯科・予防クリニック 開業
・2025年 銀座Aクリニックデンタル 理事長 就任
平和島・大森エリアの歯医者・歯科「大森沢田通り歯科・予防クリニック」
『沢田通り歯科・予防クリニック』
住所：東京都大田区大森北６丁目２３−２２
TEL：03-3767-0648